Compartir


Si todavía estas iniciándote en el mundo de los potenciómetros y quieres elevar tu nivel de entrenamiento debes comenzar por conocer de qué se trata el FTP.

La FTP está concebida como la máxima potencia media que somos capaces de desarrollar a un ritmo constante durante una hora. Conocer este dato es el punto de partida para medir el progreso y personalizar las intensidades especificas de un entrenamiento.

¿Qué se necesita para medir el FTP?

Una bicicleta con un medidor de potencia instalado.

Como ya hemos hablado en artículos anteriores el potenciómetro es un dispositivo que va instalado a la bicicleta y se encarga de medir la salida de potencia que tenemos sobre ella.  

¿Cómo lo medimos?

Hay para quienes los test de una hora de duración pueden ser un poco fuertes, por ello los más populares son los que se llevan a cabo durante 20 min.

Esta tabla muestra una forma de calcularlo:

Test de potencia Fórmula
60 min w medios
20 min w medios * 9,95
5 min w medios * 8,85
3 min w medios * 8,80

¿A quién está dirigido? A todos aquellos que practiquen ciclismo, con unas pequeñas nociones cualquiera puede sacarle partido, incluso si no entrenamos de forma estructurada y vamos a darlo todo en cada salida.

En la actualidad las innovaciones tecnológicas en el ámbito deportivo a puesto al alcance de todos los que practicamos deportes herramientas que nos permiten el acceso a datos como el FTP que antes estaban sólo reservados a los especialistas en planificación deportiva y estudios de biomecánica. Tal es el caso del potenciómetro.

Esta herramienta fue desarrollada para cuantificar los entrenamientos del ciclista, saber la fuerza empleada, el estado físico, la resistencia, la potencia, el ritmo de pedaleo y la demanda de nuestros músculos. Adicionalmente, a diferencia de otros monitores deportivos el potenciómetro nos informa de manera objetiva de lo que está ocurriendo en tiempo real.

Entrenar con potenciómetro es realmente fácil, sólo debemos estudiar la manera en la que debemos interpretar los resultados para sacar el máximo provecho a los datos.

Los potenciómetros se clasifican de acuerdo con el lugar de instalación sobre la bicicleta:

  • Rueda trasera
  • Pedalier
  • Biela
  • Pedales

Sin duda, si tu objetivo es sacarle rendimiento a tu entrenamiento, invertir en un potenciómetro es una de las mejores inversiones que puedes hacer en tu equipamiento.

A continuación, te mostramos algunos de los potenciómetros que puedes encontrar en el mercado:

Stages Power L – 105 5800



Antes 499,00€ / Ahora 325.00€

Stages Power L es una biela izquierda Shimano 105 5800 que incorpora un potenciómetro de alta precisión.
Garantiza lecturas altamente fiables de la potencia independientemente de cambios de temperatura, humedad o cualquier condición medioambiental.

Stages Power R – Ultegra R8000


Antes 699,00€ / Ahora 604,75€

Con este potenciómetro podrás obtener datos de potencia independientes de cada pierna (si tienes previamente instalada Stages Power L), información del redondeo de pedaleo o poder montar biela con potenciómetro en cuadros que no permiten la instalación de biela izquierda con potenciómetro.

4iiii Podiiiium Ride Ready Ultegra 6800


Antes 519,94€/ Ahora 429,00€

Quarq Red Dzero Power Meter


936.56€

Las bielas Quarq Red Dzero Power Meter han sido creadas específicamente para los grupos Sram Red.
Agrega nuevas características como la doble transferencia de datos Bluetooth de baja energía y ANT + o la compatibilidad con las abrazaderas inferiores BB386EVO.
Te ayudarán a medir la fuerza que aplicas en el pedaleo y así poder mejorar tus resultados.

¡Never Ride Alone!

No hay comentarios

Dejar una respuesta

*